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알람도 없는데 왜 꼭 새벽에 한 번씩 눈이 떠질까요
알람도 없는데 왜 꼭 새벽에 한 번씩 눈이 떠질까요이상하게도 밤새 푹 잔 것 같지 않은 날들이 있습니다알람이 울린 것도 아니고 시끄러운 소리가 난 것도 아닌데 새벽에 한 번 눈이 떠집니다시간을 보면 늘 비슷한 시각입니다다시 잠드는 날도 있지만 어떤 날은 그때부터 잠이 깨버립니다처음에는 그냥 우연이라고 생각하기 쉽습니다그런데 이게 하루 이틀이 아니라 계속 반복되면 신경이 쓰이기 시작합니다낮에 피곤한 이유가 딱히 없는데도 컨디션이 떨어진 느낌이 들기도 합니다새벽에 한 번 깨는 이 현상은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있습니다그리고 대부분은 큰 병이 있어서라기보다생활과 몸의 리듬이 바뀌면서 나타나는 경우가 많습니다이 글에서는 새벽에 꼭 한 번 깨는 이유를 차근차근 짚어보면서언제는 괜찮고 언제는 점검이 필요한지도..
생리 전만 되면 초콜릿이 미친 듯이 땡겼던 제 얘기부터 할게요
저는 평소에 초콜릿을 매일 찾는 편은 아닙니다그런데 이상하게도 생리 며칠 전만 되면 초콜릿 생각이 계속 났어요단 게 당기는 정도가 아니라 지금 당장 안 먹으면 안 될 것 같은 느낌이 들 때도 있었습니다처음에는 그냥 입이 심심해서 그런 줄 알았습니다하지만 매달 비슷한 시기에 같은 패턴이 반복되다 보니 우연은 아니라는 생각이 들었습니다특히 피곤하고 예민한 날일수록 초콜릿이 더 간절해졌습니다그래서 왜 생리 전에는 유독 초콜릿이 당기는지 제 몸 반응을 하나씩 돌아보게 됐습니다이 글은 제가 직접 겪으면서 이해하게 된 생리 전 초콜릿 욕구의 이유를 정리한 이야기입니다■ 생리 전에는 기분을 끌어올려줄 무언가가 필요해집니다 생리 전이 되면 괜히 기분이 가라앉고 예민해지는 날들이 있습니다별일 아닌데도 짜증이 나거나 괜히..
공복에 바나나 먹어도 되는 이유 속 예민한 날은 이렇게 드세요
제가 예전에 아침에 시간이 없어서 공복에 바나나만 들고 나가던 시기가 있었어요처음에는 든든하고 편해서 좋았는데 어떤 날은 속이 살짝 울렁거리기도 하더라고요그래서 저는 바나나가 무조건 좋은 건지 공복에는 피해야 하는 건지 헷갈렸습니다결론부터 말하면 공복에 바나나는 대부분의 사람에게는 괜찮은 편이에요다만 내 위가 예민한 날인지 아닌지에 따라 체감이 완전히 달라질 수 있습니다바나나는 칼륨과 식이섬유가 들어 있고간편하게 탄수화물을 보충할 수 있어서 아침 공복에 선택하기 쉬운 과일입니다하지만 공복에 먹을 때는 양과 타이밍 그리고 함께 먹는 조합이 중요합니다오늘은 제가 공복 바나나를 먹어도 괜찮았던 이유와불편했던 날의 차이를 친구에게 말하듯 정리해볼게요■ 공복에 바나나가 도움이 되는 이유는 에너지 보충이 빠르기 때..
배고프지 않은데도 배에서 꾸르륵 소리가 난다면
조용한 장소에서 갑자기 배에서 꾸르륵 소리가 나면 괜히 민망해질 때가 있습니다.배가 고픈 것도 아닌데 소리가 계속 나면 왜 이러는 건지 신경이 쓰이기도 합니다.특히 회의 중이거나 수업 시간처럼 조용해야 하는 상황에서 반복되면 더 불편하게 느껴집니다.많은 사람들은 배에서 소리가 나면 무조건 배가 고픈 신호라고 생각하지만,실제로는 그렇지 않은 경우도 많습니다.장 안에서는 항상 움직임이 일어나고 있기 때문에특정 조건이 겹치면 소리가 더 크게 들릴 수 있습니다.배에서 꾸르륵 소리가 자주 나는 것은 대부분 일시적인 장 반응이지만,반복되면 원인을 한 번쯤 살펴볼 필요가 있습니다.이 글에서는 배에서 꾸르륵 소리가 나는 대표적인 이유와,걱정하지 않아도 되는 경우와 주의가 필요한 경우를 쉽게 정리해드립니다.복잡한 의학 ..
자다가 다리에 쥐 나서 깼다면 저도 그랬어요 이게 이유였어요
솔직히 말하면 저는 밤에 다리에 쥐가 나는 걸 대수롭지 않게 넘겼던 사람입니다.하루 이틀 지나면 괜찮아지겠지 싶었고, 그냥 피곤해서 그런 거라고 생각했습니다.그런데 어느 날은 새벽에 갑자기 종아리가 꽉 조여오듯 아파서 잠에서 벌떡 깼습니다.움직이려고 해도 다리가 말을 안 듣고, 순간적으로 숨이 막힐 정도로 통증이 강했습니다.그날 이후로 비슷한 일이 몇 번 더 반복되자 이건 우연이 아니라는 생각이 들었습니다.그래서 생활 습관을 하나씩 돌아보기 시작했고,그 과정에서 왜 밤에 다리에 쥐가 나는지 조금씩 알게 되었습니다.혹시 비슷한 경험을 하고 있다면 공감하면서 읽어보셔도 좋을 것 같습니다.■ 가장 먼저 의심해야 할 건 근육 피로였습니다돌이켜보니 쥐가 나던 날들은 공통점이 있었습니다.유난히 많이 걸었거나 오래 ..