생리붓기1 생리 전후 부기·피로 줄이는 루틴 호르몬 변화에 부드럽게 대응하는 방법 생리 전후로 몸이 무겁고 붓는 느낌, 아무 이유 없이 피곤한 상태.많은 분들이 이 시기에 겪는 흔한 변화입니다.누군가는 아침마다 손이 붓고, 누군가는 하루 종일 졸음과 무기력 속에 있죠.호르몬 변화는 감정뿐 아니라 몸 전체 컨디션에도 큰 영향을 미칩니다.하지만 미리 준비하고, 일상 속에서 가볍게 실천할 수 있는 루틴만으로도 그 변화를 훨씬 부드럽게 받아들일 수 있습니다.생리 전후, 몸에 일어나는 변화생리 전에는 프로게스테론이 증가하면서 체액이 저류되고, 장운동이 느려집니다.이로 인해 복부 팽만감, 다리·얼굴 부기, 변비 등이 나타나며 감정적으로도 불안정해지거나 피로를 쉽게 느낄 수 있습니다.생리 후에는 다시 에스트로겐이 증가하면서 서서히 회복되지만,이때도 몸의 에너지 균형이 아직 완전히 돌아오지 않은 상.. 카테고리 없음 2025. 11. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음