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지끈지끈 편두통 증상은 이렇게 나타납니다
편두통 증상 이렇게 나타납니다편두통은 단순한 두통이 아니라 신경학적 질환으로 분류됩니다. 일반적으로 머리의 한쪽에서 나타나는 욱신거리는 통증이 특징이며, 통증은 수 시간에서 수일간 지속될 수 있습니다. 여기에 더해 여러 가지 신체 증상이 동반되어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어요.주요 증상한쪽 머리의 박동성 통증 - 마치 맥박이 뛰듯이 지끈지끈 아픈 통증이 한쪽에 집중되어 나타납니다. 때로는 양쪽 모두 아픈 경우도 있지만, 주로 한쪽에서 시작됩니다.메스꺼움과 구토 - 속이 울렁거리거나 실제로 구토를 하게 되는 경우도 있어요. 이런 증상은 식사나 수분 섭취를 방해하고 회복을 늦출 수 있습니다.빛과 소리에 대한 민감성 - 밝은 빛이나 큰 소리가 두통을 더 악화시키는 경우가 많습니다. 그래서 편두통이 시작되..
장 건강 지키는 식습관 이렇게 바꾸면 변비가 사라집니다.
장 건강, 왜 중요할까요?장(腸)은 소화와 배출을 담당하는 기관이지만, 사실 우리 몸 전체 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 장을 '제2의 뇌'라고 부르는 이유도 여기에 있는데요. 장은 면역세포의 약 70%가 모여 있는 면역기관이기도 하고, 행복 호르몬인 세로토닌의 90%가 장에서 생성된다는 사실, 알고 계셨나요? 따라서 장이 건강하지 않으면 면역력이 떨어지고, 쉽게 피로하거나 우울해질 수 있어요. 또한 배변이 원활하지 않으면 체내에 독소가 쌓이면서 각종 피부 트러블, 두통, 집중력 저하 등 다양한 증상으로 이어지게 됩니다. 이 모든 것을 예방하기 위해서는 장의 기능을 도와주는 식습관이 가장 중요하죠.변비가 생기는 식습관, 무엇이 문제일까?많은 분들이 변비가 체질이라고 생각하시지만, 대부분은 잘못된 식습..
갱년기 불면증과 감정 기복 힘든 이유와 대처법 총정리
갱년기는 여성의 삶에서 피할 수 없는 변화의 시기입니다. 이 시기에 가장 많이 겪는 증상 중 하나가 바로 불면증과 감정 기복인데요. 평소와 달리 잠을 깊이 못 자거나, 작은 일에도 감정이 요동치면서 당황스러운 순간들이 많아집니다. 이번 글에서는 갱년기 불면증의 원인과 감정 기복이 심해지는 이유, 그리고 이를 스스로 관리할 수 있는 방법들을 차분히 알려드릴게요.갱년기 불면증 왜 생길까요?갱년기에 접어들면 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 급격하게 줄어듭니다. 이 호르몬들은 단순히 생리와 출산에만 관련된 것이 아니라, 체온 조절, 수면, 감정, 뇌 기능 등과도 밀접한 관련이 있어요. 호르몬 변화가 시작되면 우리 몸은 그에 적응하지 못하고 불균형 상태에 빠지게 되는데, 그 결과 밤에 쉽게 잠들지 ..
초보 부모 필독 아이 예방접종 전 꼭 알아야 할 체크리스트 6가지
처음 아이를 키우는 부모라면 예방접종이라는단어만 들어도 걱정이 앞설 수 있습니다.언제 맞춰야 하는지, 무슨 백신을 접종해야 하는지,혹시나 부작용이 생기면 어떻게 해야 할지 등 고민이 많아지는 시기죠.특히 접종 후 열이 나거나 아이가 보채면 당황하게 되고,괜히 주사를 맞힌 걸 후회하게 될 수도 있습니다. 하지만 예방접종은 아기의 건강을 위한 중요한 과정입니다.정확한 정보와 사전 준비만 해도,불필요한 불안감은 줄이고 접종 후 반응도 훨씬 부드럽게 지나갈 수 있습니다.이 글에서는 초보 부모님들이 꼭 알고 있어야 할아이 예방접종 체크리스트 6가지를 정리해드립니다.꼼꼼히 읽어보시고 실전에 바로 활용해 보세요.1. 예방접종 일정표는 꼭 캘린더에 기록하세요■ 접종 시기를 놓치면 효과가 떨어질 수 있어요 아기들은 생후..
아이 열이 계속된다면 단순 감기 아닐 수 있습니다. 아이가 독감에 걸렸을 때 대처법
어린아이는 면역 체계가 아직 완전히 발달하지 않아서 바이러스에 쉽게 노출됩니다.특히 유치원, 어린이집에 다니는 아이들은 여러 사람과 접촉하면서 독감에 걸릴 확률이 높습니다.독감은 감기보다 더 강하게 나타나는 고열과 근육통,심한 기침을 동반하는 질환으로, 빠르게 퍼지고 회복까지 오래 걸릴 수 있습니다.그렇기 때문에 아이가 독감에 걸렸을 때는부모가 어떤 대처를 하느냐에 따라 회복 속도가 크게 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 아이가 독감에 걸렸을 때 어떤 증상이 나타나는지,집에서 어떻게 관리해줘야 하는지, 병원에 가야 할 시기는 언제인지까지 자세히 알아보겠습니다.아이 몸에서 나타나는 신호를 정확히 이해하고,당황하지 않고 대처할 수 있도록 준비해두는 것이 필요합니다.아이 독감 초기증상은 감기와 다르게 나타납니..