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내장지방 많아질 때 몸은 이미 이렇게 신호를 보냅니다
내장지방 많아질 때 몸은 이미 이렇게 신호를 보냅니다내장지방은 눈에 잘 보이지 않습니다그래서 살이 찐 것 같지 않은데 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 경우가 많습니다체중은 크게 변하지 않았고 겉보기에도 큰 변화는 없어 보입니다그런데 어느 순간부터 몸이 무겁고 쉽게 피곤해집니다예전보다 배가 더부룩하고 옷이 불편해졌다는 느낌도 듭니다이럴 때 대부분은 나이 탓이나 컨디션 문제로 넘기기 쉽습니다하지만 내장지방은 겉모습보다 먼저 몸의 기능과 반응에서 신호를 보내는 경우가 많습니다지금부터 내장지방이 늘어날 때 흔히 나타나는 몸의 변화를 하나씩 살펴보겠습니다읽으면서 내 몸 상태와 비슷한 부분이 있는지도 같이 체크해보세요■ 첫 번째 신호는 배가 쉽게 더부룩해지는 느낌입니다내장지방이 늘어날 때 가장 먼저 느끼는 변화 중 ..
겨울만 되면 피부가 갑자기 건조해진다면 여기부터 체크해보세요
겨울만 되면 피부가 갑자기 건조해진다면 여기부터 체크해보세요겨울이 되면 피부 상태가 갑자기 달라졌다고 느끼는 사람이 많습니다평소엔 괜찮던 얼굴이 당기고 화장이 들뜨기 시작합니다보습제를 발라도 금방 마른 느낌이 들고 각질이 올라옵니다어떤 날은 가렵고 어떤 날은 따끔거리는 느낌까지 더해집니다그래서 자연스럽게 이렇게 생각하게 됩니다보습제를 바꿔야 하나물을 더 마셔야 하나피부가 늙어서 그런가하지만 겨울 피부 건조는 대부분 한 가지 이유로만 생기지 않습니다환경과 습관 그리고 피부 장벽 상태가 겹치면서 나타나는 경우가 많습니다지금부터 아래 증상 중 몇 개가 해당되는지 떠올리면서 읽어보세요■ 겨울에 이런 증상이 먼저 나타납니다첫 번째로 나타나는 신호는 피부 당김입니다세안 직후 얼굴이 바로 땅기는 느낌이 들고 웃을 때..
겨울만 되면 자도 피곤한 이유 이 패턴이면 거의 여기서 갈립니다
겨울만 되면 자도 피곤한 이유 이 패턴이면 거의 여기서 갈립니다겨울만 되면 이상하게 몸이 무겁습니다분명히 잠은 잤는데 아침에 일어나면 개운하지 않고 하루가 시작부터 지치는 느낌이 듭니다커피를 마셔도 잠깐뿐이고 오후가 되면 더 축 처지는 날도 많습니다이럴 때 사람들이 가장 많이 하는 생각이 있습니다내가 체력이 떨어졌나나이 들어서 그런가그런데 겨울 피로는 의외로 의지나 체력 문제만이 아닐 때가 많습니다겨울은 일조량이 줄고 활동량이 줄고 실내 환경이 달라지면서수면의 질이 흔들리기 쉬운 계절입니다오늘은 겨울에 자도 피곤한 이유를 내 생활 패턴과 연결해서 하나씩 정리해보겠습니다읽으면서 내 상황에 체크해보면 원인이 훨씬 빨리 보일 겁니다■ 겨울에는 빛이 줄어 생체리듬이 흔들리기 쉽습니다겨울 피로의 핵심 키워드는 빛..
알람도 없는데 왜 꼭 새벽에 한 번씩 눈이 떠질까요
알람도 없는데 왜 꼭 새벽에 한 번씩 눈이 떠질까요이상하게도 밤새 푹 잔 것 같지 않은 날들이 있습니다알람이 울린 것도 아니고 시끄러운 소리가 난 것도 아닌데 새벽에 한 번 눈이 떠집니다시간을 보면 늘 비슷한 시각입니다다시 잠드는 날도 있지만 어떤 날은 그때부터 잠이 깨버립니다처음에는 그냥 우연이라고 생각하기 쉽습니다그런데 이게 하루 이틀이 아니라 계속 반복되면 신경이 쓰이기 시작합니다낮에 피곤한 이유가 딱히 없는데도 컨디션이 떨어진 느낌이 들기도 합니다새벽에 한 번 깨는 이 현상은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있습니다그리고 대부분은 큰 병이 있어서라기보다생활과 몸의 리듬이 바뀌면서 나타나는 경우가 많습니다이 글에서는 새벽에 꼭 한 번 깨는 이유를 차근차근 짚어보면서언제는 괜찮고 언제는 점검이 필요한지도..
생리 전만 되면 초콜릿이 미친 듯이 땡겼던 제 얘기부터 할게요
저는 평소에 초콜릿을 매일 찾는 편은 아닙니다그런데 이상하게도 생리 며칠 전만 되면 초콜릿 생각이 계속 났어요단 게 당기는 정도가 아니라 지금 당장 안 먹으면 안 될 것 같은 느낌이 들 때도 있었습니다처음에는 그냥 입이 심심해서 그런 줄 알았습니다하지만 매달 비슷한 시기에 같은 패턴이 반복되다 보니 우연은 아니라는 생각이 들었습니다특히 피곤하고 예민한 날일수록 초콜릿이 더 간절해졌습니다그래서 왜 생리 전에는 유독 초콜릿이 당기는지 제 몸 반응을 하나씩 돌아보게 됐습니다이 글은 제가 직접 겪으면서 이해하게 된 생리 전 초콜릿 욕구의 이유를 정리한 이야기입니다■ 생리 전에는 기분을 끌어올려줄 무언가가 필요해집니다 생리 전이 되면 괜히 기분이 가라앉고 예민해지는 날들이 있습니다별일 아닌데도 짜증이 나거나 괜히..