생활 건강 루틴26
흐린 날 기분 전환법 5가지 누구나 따라할 수 있어요
흐린 날이면 괜히 마음도 울적하고, 이유 없이 무기력해질 때가 많죠.이 글에서는 흐린 날 쉽게 실천할 수 있는 기분전환 방법 5가지를 소개합니다.간단하지만 기분을 밝히는 데 효과적인 팁들이니 꼭 한 번 실천해보세요.1. 창문을 활짝 열고 환기하기흐린 날일수록 실내 공기가 답답하게 느껴질 수 있습니다.이럴 때는 창문을 열어 외부 공기를 들이면서 집 안 분위기를 환기시켜보세요.바깥 공기를 들이마시는 것만으로도 기분이 한결 가벼워질 수 있어요.2. 좋아하는 음악 틀기자신이 좋아하는 노래를 들으면 뇌에서 행복 호르몬이 분비됩니다.가사 없이 리듬감 있는 곡이나 밝은 느낌의 음악을 선택하면 효과가 더 커요.개인적으로는 아침에 일어나서 BGM처럼 틀어두면 하루가 다르게 시작됩니다.3. 따뜻한 차 한 잔으로 마음 다독..